"Te grote kloof tussen schooluren en slaapritmes van pubers"
Er is een te grote kloof tussen schooluren en de natuurlijke slaapritmes van tieners, aldus een Australisch onderzoek bij 310 vijftien- tot achttienjarigen.
Avondmensen
De afscheiding van melatonine in de pubertijd maakt van tieners avondmensen, waardoor ze tijdens de schooldagen slaaptekorten opbouwen omdat ze te vroeg moeten opstaan, zo schrijft The Guardian.
Depressies, druggebruik, ongevallen
De onderzoekers wijzen erop dat de gevolgen van te weinig of onregelmatig slapen groot kunnen zijn, met onder meer depressie, een verhoogde kans op ongevallen, meer druggebruik en slechtere schoolresultaten.
8 uur 45 minuten slaap
Een goede nachtrust voor tieners bestaat uit gemiddeld acht uur en 45 minuten slaap. Tijdens de schooldagen sliepen de gevolgde pubers echter 55 minuten minder per nacht in vergelijking met vakanties. Van zondagnacht tot en met donderdagnacht liep dat tekort op tot gemiddeld 77 minuten.
In de weekends en vakantiedagen haalden ze dat slaaptekort gedeeltelijk in door gemiddeld negen uur en twaalf minuten te slapen. Op schoolochtenden, van maandag tot en met vrijdag, ontwaakten de tieners gemiddeld twee uur en 34 minuten vroeger dan tijdens de vakantie.
Pas om 10 uur school
Om tegemoet te komen aan de slaapritmes van pubers, zouden scholen idealiter pas vanaf 10 uur 's morgens openen. Toch geven de onderzoekers meteen toe dat de schooluren afgestemd zijn op het economisch leven. Meer thuisonderwijs zou het probleem ook kunnen oplossen.
Op de Blog van Mijn ZelfZijn kun je reageren op dit artikel
« Terug naar het Overzicht
- Paulo Coelho 05/03/2012
- Voor jouw Agenda 01/03/2012
- Wat zijn Chakra's? 21/02/2012
- Alles over Maanrituelen 13/02/2012
- Luisteren naar je innerlijke stem 03/02/2012
- Spiritualiteit opent deuren Bedrijfsleven 24/01/2012
- De terugkeer van de Engelen 17/01/2012
- 2012 voorspellingen door Sonja Dover 04/01/2012
- Je Dier en Vuurwerk 28/12/2011
- Sta even stil... op weg naar Kerstmis 22/12/2011
- Ontdek waarom je altijd gelijk hebt 28/11/2011
- Gronden of Aarden, wat, hoe en waarom? 23/11/2011
- Visie over 2012 07/11/2011
- Leef vanuit je Hart 14/10/2011
- Het is tijd voor een revolutie 10/10/2011
- Relatie tussen melk en ziekten geen nieuws voor arts Roy Martina 26/09/2011
- De productiefactor vreugde 19/09/2011
- Overbeschermde kinderen hebben meer kans op obesitas 12/09/2011
- "Claim de liefde die jij bent" 05/09/2011
- Stichting Voedseltuin Rotterdam start aanleg voedseltuin 29/08/2011
- Stilte 22/08/2011
- Bescherm jezelf tegen vet: eet kruiden 15/08/2011
- Geld als identificatie 09/08/2011
- Oefening: Je mindset bepaalt je succes 05/08/2011
- Maak jezelf gratis gelukkig 26/07/2011
- Nederlander werkt 54 uur minder per jaar 19/07/2011
- Studie bewijst: ouders kunnen niet meer opvoeden 15/07/2011
- Ultiem varkensgeluk vanaf de tribune 11/07/2011
- Bang voor de zon? 08/07/2011
- Hoe ga je best met je schoonmoeder om? 04/07/2011
- Vrouwen zijn egoïstischer dan mannen 29/06/2011
- We willen steeds vaker aardig gevonden worden 28/06/2011
- Vrijheid van Godsdienst….wat is dat? 27/06/2011
- Werkgestraften ingezet bij onderhoud natuur Staatsbosbeheer 24/06/2011
- Gedroogde vruchten zijn net zo gezond als vers fruit 23/06/2011
- Kinderen slimmer door muziekonderwijs 22/06/2011
- Komkommers verwarmen inwoners van Wenen 21/06/2011
- "Te grote kloof tussen schooluren en slaapritmes van pubers" 20/06/2011
- De Melkweg 17/06/2011
- "Beter spijt van iets dat je wel dan niet hebt gedaan" 14/06/2011
